前言：

       “心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等等。其实心理饱和的情况不仅仅出现在学习上，考生在我们日常的生活中也有可能会遇到这样的情况。

       一些优秀学生也说：也不是烦躁，也不是没信心，就是学不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。对于考生来说

如何克服“心理饱和”现象？

• 第一，适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。
  

       学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。考生只有将自己的学习与休息相结合才能够将自己的学习效率提高到最大。劳逸结合才能够更好的发挥学习的积极性和主观能动性，帮助考生拥有更强的学习动力。

       临近高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

• 第二，学习形式要有变化。
  

       许多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实备考越是临近高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《课程标准》《考试说明》。

       越是在考前，考生们越是要注意自己的基础内容。因为每一次的考试重点不一样，越是重要的考试，kao'shg吗越是需要注重自己基础知识的掌握程度。

• 第三，“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。

       凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。

       每一位学生或多或少都会有一些偏科的情况，在面对偏科时，考生需要注意自己的学习时间的科学分配，尤其是对于自己不擅长的科目，要合理的多安排时间，但是不能够将自己所有的时间都给偏科的科目。

• 第四，抓住中低档试题。
  

       既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。基础不一样的考生要注意自己的重点得分内容，对于基础较弱的同学，考生们可以把自己的学习重点放在自己的基础题上。尽量在考前少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

• 第五、改变学习环境。

       大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。

       其实，高考的内容绝大多数都是考查基础知识，考查的更多是知识的应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力。所以在高考的最后时间里，需要做的就是能够把已经掌握的知识熟练应用，尽全力取得好成绩！

       高考考的不仅仅是知识，也是一种面对压力的心理承受能力。做好心理准备，沉着应对中高考！